Permettez-moi de résumer un article du Dr Shen Hongxun.
Anciennement et de nos jours encore des tournois de TaijiQuan sont organisés où des jurys apprécient et notent les participants. Le Dr Shen pensait que cela n’était pas la meilleure des façons de procéder. Il disait que le TaijiQuan étant un art martial interne, il devait prioritairement être évalué sur ce qui se passe à l’intérieur.
Il différenciait trois phases du développement de l’énergie interne qui permettent de juger du degré de progression.
1ère phase : C’est l’activation du Dantian inférieur. On ressent une vibration dans le bas-ventre. Il citait la littérature Taiji « Quand le ventre est détendu, l’énergie fait des bulles comme l’eau qui bout ».
2ème phase : Le Dantian pivote et tourne spontanément entrainant l’ensemble du corps. Dans la littérature Taiji : « se mouvoir comme une roue ».
3ème phase : L’esprit active naturellement et régule le Dantian inférieur Dans la littérature Taiji : « Le corps agit comme l’esprit ». On dit également « Lun Cai Hua », c’est-à-dire « librement cueillir des fleurs » .